137
Nu dezvolți flexibilitatea
Flexibilitatea este unul dintre cele mai importante criterii pentru sănătate și tehnică de mișcare adecvată. Mușchii rigizi limitează amplitudinea de mișcare și împiedică organismul să își folosească toate capacitățile.
Reclamă
Cu excepția cazului în care sunteți instructor de yoga sau de stretching, este puțin probabil ca munca dumneavoastră să implice întinderea mușchilor. Se pare că exercițiile fizice nu fac decât să vă înfundă mușchii, făcându-i rigizi și limitându-vă gama de mișcări.
La sală sau acasă, vă puteți întinde bine, restabilind mobilitatea articulațiilor, sănătatea mușchilor și postura bună.
