Exercițiile fizice îmbunătățesc capacitatea de concentrare și de schimbare a atenției
Chiar și exercițiile fizice intermitente au acest efect. Atenția ascuțită vine odată cu creșterea fluxului sanguin. Și nu contează ce ați făcut pentru asta: o plimbare cu câinele sau un antrenament complet de crossfit. Aceste descoperiri pot fi utilizate. Înainte de o performanță serioasă sau de o întâlnire în care veți avea nevoie de toată concentrarea și abilitățile dumneavoastră, faceți un antrenament în prealabil, astfel încât să fiți la putere cerebrală maximă.
Reclamă
Exercițiile fizice vă ajută să învățați
Imaginați-vă cum s-ar schimba sistemul educațional dacă efectele exercițiilor fizice asupra dispoziției, nivelului de stres, concentrării și memoriei ar fi luate în considerare în procesul de învățare. Exercițiile fizice îmbunătățesc funcțiile de bază ale creierului, iar dovezile sunt tot mai numeroase. Este timpul ca școlile și universitățile să sporească activitatea fizică a elevilor. Elevii vor absorbi mai bine informațiile și le va face plăcere să învețe. Apropo, efectele pozitive ale educației fizice pot fi observate chiar și la preșcolari.
