Cum să găsiți timp pentru exerciții

Găsiți un hobby activ
Pentru unii, acest hobby poate fi drumeția în pădure, iar pentru alții – ciclismul în mediul rural. Gândiți-vă la asta nu ca la un antrenament, ci ca la o modalitate excelentă de a vă simți bine. Și chiar așa este.

Mergeți mai mult pe jos
Folosiți transportul public? Coborâți cu două stații înainte de destinație și mergeți pe jos. Conduci o mașină? Parcați mai departe de locul de muncă sau de casă și mergeți un kilometru în plus. Nu va dura atât de mult pe cât pare, iar pe termen lung veți arde o mulțime de calorii.